Por Sheila França, Psicóloga.
O que é crença?
Para entendermos melhor o que vem a ser crença, vamos começar lembrando que, quando nascemos, somos como folhas em branco e que, o tempo todo, recebemos estímulos, sejam eles de nossos pais, familiares, educadores, religião, convívio social, juntamente com nossas experiências e interpretações da vida.
Como somos frutos de hábitos e padrões de comportamento, todo esse convívio com terceiros, que gravamos no nosso subconsciente desde a infância, vai preenchendo as páginas em branco e se transformando através da lente com a qual vemos o mundo.
Desta transformação, surgem nossos pensamentos, sentimentos e ações, onde se alojam nossas ideias e crenças a respeito de nós mesmos, da vida e do mundo.
Estes resultados positivos e negativos, são representações inconscientes de tudo que vivenciamos, sentimos e ouvimos, trazendo a cada um uma interpretação e tornando-a uma verdade absoluta, mesmo que nem sempre represente a realidade.
Este é um dos motivos que, em algumas situações idênticas, cada pessoa reage de uma forma diferente.
O que nem todo mundo considera, é que, dependendo do tipo de crença que carregamos, estas podem ser nocivas ao desenvolvimento pessoal e profissional, podendo vir a impedir de termos mais saúde, relacionamentos melhores e prosperidade.
Nossas crenças vêm antes do pensamento e funciona mais ou menos assim:
Temos os 5 (cinco) sentidos (tato, olfato, visão, audição e paladar) que nos fazem compreender o mundo à nossa volta. Após as informações que recebemos serem processadas pelos sentidos e por nossas crenças fortalecedoras ou limitantes, é que serão gerados nossos pensamentos e ações.
As coisas que temos na nossa vida são resultados das nossas ações, que são originadas pelos nossos pensamentos e nossos pensamentos originados nas nossas crenças, ou seja, está tudo interligado de alguma forma.
Portanto, se quisermos modificar nossos resultados, precisamos mudar nossas crenças e o modo de pensar.
Não significa que seja algo tão fácil assim. Mudar crenças requer muita reflexão, olhar para dentro de si, identificar a real crença que te limita e isto é um exercício contínuo e profundo, onde, geralmente, se faz necessária a ajuda de um profissional.
Lembra que falamos no 1º parágrafo, que as crenças nós trazemos desde a infância? E mais, passamos a vida inteira fazendo com que esta crença pareça real... mas, nem sempre ela é.
Agora, a pergunta que não quer calar: "Como identificar uma crença?"
Buscar uma reflexão profunda e racional é uma excelente forma de identificar e ver a mesma questão de uma forma diferente.
Quando temos consciência e clareza de algo que não é benéfico em nossa vida e continuamos fazendo da mesma forma, passa a ser uma escolha pessoal.
A questão é saber o que está despertando o pensamento que nos impede de mudar.
EXEMPLOS DE CRENÇAS LIMITANTES:
1) A vida é dura,
2) Sou incapaz,
3) Não tenho jeito para isto,
4) Nunca terei dinheiro suficiente,
5) Tudo tem que ser perfeito,
6) Não tenho mais idade para isto,
7) Só ganha dinheiro quem faz coisa errada,
8) Não tenho tempo para nada,
9) Não sei tudo o que preciso,
10) Nunca vou conseguir realizar meus sonhos.
EXEMPLOS DE CRENÇAS FORTALECEDORAS:
1) Se eu quero eu consigo,
2) Tenho o dinheiro que quiser,
3) Tempo é prioridade,
4) Vejo alegrias nas pequenas coisas,
5) Mereço o melhor,
6) Se eu me comprometer, conseguirei,
7) O melhor está por vir,
8) O passado não é igual ao futuro.
Irei exemplificar uma crença limitante, comum de acontecer.
Pense em algo que você gostaria muito, mas não consegue? Traga as respostas somente para si, sem culpar ninguém. O 1º passo é entender que "a responsabilidade sobre o que te acontece é sua", e que a raiz dos seus problemas está dentro de você mesmo.
EXEMPLO: Quero perder peso.
Não perco peso, porque não vou à academia (aqui, já se percebe a 1ª crença, porque não depende, exclusivamente, da academia para perder peso, existem outras formas).
Por que não vou à academia? Porque tenho preguiça de malhar.
Por que tenho preguiça de malhar? Porque chego cansado do trabalho e não quero fazer mais nada.
Enfim, vá aprofundando e sempre perguntando o porquê de tudo, até você identificar um padrão de pensamento que te impede de avançar na direção do seu objetivo.
Geralmente, seus pensamentos vêm acompanhados de medo, culpa ou impotência. Tente identificar isto nas suas respostas, de forma investigativa mesmo, até chegar à raiz da questão.
Da mesma forma, funciona para as crenças fortalecedoras. Se você parar para analisar suas conquistas, seguindo o mesmo passo dos "porquês", poderá ver que foi a crença e o pensamento positivo que fizeram com que você conquistasse seu objetivo.
Sheila França - Psicóloga, Medicina e Saúde | Empreendedora @desafioempreendedor | Apresentadora de TV: Divã Empreendedor | Especialista em Psicologia do Trânsito e Coaching | Facilitadora do Programa de Educação Emocional Positiva | Formação em TCC Infantil e Adolescente.